Meditace

.

.

Z bezpečí domova se můžete připojit  ke společné meditační praxi, každé pondělí od 20.00 do 21.00. 

Formát: během hodiny většinou stihneme provést dvě meditace mezi nimiž je 5ti minutová přestávka na protažení a pohyb. Jedna nebo obě meditace jsou vedené, popřípadě, pokud se jedná a jednoduchou techniku jsou instrukce vysvětleny na začátku a pak již každý medituje sám. Pondělní večery jsou vhodné i pro úplné začátečníky.

Obsah: provádíme různé praxe zaměřené a) na usazení a propojení s tělem, pozorování tělesných procesů a vjemů, léčení těla, uvolnění těla

b) pracujeme s dechem, s energií pomocí vizualizace, s emocemi, rozvíjíme laskavost a spojení s kvalitami srdce

c) pracujeme i s Myslí jako takovou, seznamujeme se s jejími vlastnostmi: bdělostí, přítomností, jasností, uvolněním, klidem. Seznamujeme se s praxemi mahámudry a dzogčhenu.

Vstupné: meditační online je zdarma, pokud má někdo touhu poslat dobrovolný příspěvek, tak může na č.u.1322553163/0800

.

.

 

Víkend společné meditace v tichu je vhodný pro ty, kteří již mají nějakou vlastní zkušenost s meditací a chtějí svoji praxi prohloubit a dát jí nový impuls. 

Víkend se nese v duchu meditačního ústranní, to znamená, že omezíme obvyklé činnosti, které naši pozornost odvádějí od nás samých a využijeme ticha k prozkoumání toho, co se opravdu děje v našem nitru a kým vlastně jsme. Víkend tedy probíhá v módu ušlechtilého mlčení s vyjímkou meditačních instrukcí a krátkého sdílení.

Během pátečního večera, soboty a nedělního dopoledne budeme střídat klidnou meditaci v sedě s meditací v chůzi a přestávkami na pohyb a protažení. Toto nastavení dává možnost se vrátit k sobě, zklidnit a projasnit mysl a načerpat duševní a tělesnou energii. Víkend obvykle bývá mocným impulsem pro hlubší práci se svou myslí a inspirací do běžného denního žití.

S víkendovým programem začneme v pátek večer v 18.00 a skončíme v neděli ve 12.30.

Během soboty bude v poledne větší přestávka na oběd (v okolí místa konání jsou restaurace nebo možnost si donést jídlo vlastní). Retreat bude probíhat v tichu komunikačním i mentálním. Na dva dny zredukujeme obvyklé rozptýlení (jako například práce na počítači, prohlížení obsahu internetu na telefonu, komunikace s blízkými a kamarády, poslouchání hudby atp) a tento vzniklý prostor využijeme k naladění se na ticho, jasnost a přirozené plynutí energie v přítomném okamžiku.

Programem jsou bloky o délce 30minut meditace v sedě (vnímání dechu a těla) a 30minut meditace v chůzi (vnímání těla v pohybu) a 30minut pro odpočinek a strečink.  Není třeba se obávat klidu, ticha a ponoření se do sebe, jednotlivé účastníky podporuje práce celé skupiny, předávané instrukce a navíc vše aplikujeme způsobem, který respektuje naši kapacitu. Víkend není určen pro osoby s psychiatrickou diagnózou a medikací.

Cena je 1800kč. Víkend bude probíhat v regeneračním centru Dayal, Vyšehradská 43, Praha 2. Pro mimopražské možnost přespání přímo v centru za malý poplatek. Zájemci o účast na meditačním víkendu mohou posílat přihlášky a dotazy na adresu: msrdce@seznam.cz